Wenn man ein bisschen Übung darin hat, seine Gedanken zu beobachten, dann wird man feststellen, dass das Gehirn immer wieder dieselben Gedanken und Sorgen produziert.
Stellen Sie sich Ihr Gehirn als Radiosender vor, der immer wieder die gleichen 5 Lieder spielt. Diese 5 Lieder werden immer und immer wieder in Dauerschleife gespielt.
Beobachten Sie sich einmal und zählen Sie Ihre Dauerbrenner: Sind es die Probleme mit dem Kollegen, der immer gleiche Streit, wer sich mehr um die Kinder oder den Haushalt kümmert, das nicht Beachtet und Geschätzt werden, der Ärger, nicht befördert worden zu sein, die Sorge um die finanzielle Zukunft, die Angst vor Krieg, die Einsamkeit, das Gefühl, dass es allen anderen besser geht als einem selbst, das Gefühl viel mehr gegeben zu haben, als zu bekommen, die Sorgen um eine chronische Krankheit oder die Sorgen um die Zukunft der Kinder. Jeder hat sein spezifisches Profil.
Wenn Sie einmal Ihre 5 Dauerbrenner herauskristallisiert haben, dann wird es Ihnen leichter fallen, diese zu erkennen. Vielleicht werden Sie irgendwann von Ihren Hits gelangweilt sein, wenn Sie bemerken:
Ach, da kommt dieser Gedanke, diese Sorge ja schon wieder. Diesen Hit habe ich heute schon 20 Mal in meinem Kopfradio gehört.
Ärgern Sie sich nicht über sich selbst, sondern loben Sie sich, dass es Ihnen aufgefallen ist. Das ist der erste Schritt, einen anderen Sender einzuschalten.
Wenn Sie jedoch feststellen sollten, dass Sie den Sender nicht verstellen können, dann könnte es an der Zeit sein, sich professionelle Hilfe zu suchen.
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