Der gegenwärtige Zustand der Welt, die schlechten Weltneuigkeiten, der Klimawandel und das Virus lösen bei vielen von uns nicht nur Ängste und Unruhe aus, sondern haben unser Leben inzwischen einschneidend verändert.
Da kann es leicht passieren, dass uns Sorgen, Belastungen, Leid und Angst fortreißen und wie hohe Wellen über uns zusammenschlagen.
Damit die unter Druck geratene Psyche diesem Dauerstress der immer neuen Krisenmeldungen standhalten kann, ist es ganz besonders wichtig, dass wir auf unsere mentale Gesundheit achten.
Wie können wir mit unseren starken Gefühlen wie Angst, Ohnmacht, Wut, Unsicherheit und Verzweiflung umgehen, ohne dass sie uns überwältigen? Wie ist es möglich, uns im Gleichgewicht zu halten, so dass wir aktiv bleiben und der Welt gegenüber interessiert und offen gegenübertreten können? Wie können wir trotz allem Zuversicht entwickeln oder bewahren?
Damit uns das gelingen kann, braucht es zwei wichtige Fähigkeiten:
Selbstfürsorge und Selbstregulation.
Diese beiden Fähigkeiten und die der Selbstwirksamkeit werden wir in diesem Workshop auf die Bühne stellen, sie erkunden, umrunden, kennenlernen und vielleicht ganz neu erfahren.
Es werden verschiedene Techniken an die Hand gegeben, wie wir uns selbst bei Angst und Panik beruhigen können und wir widmen uns den Dingen, die gut in unserem Leben sind. Denn positive Gefühle machen stark.
Dieser Workshop ist ein Mix aus Achtsamkeitsübungen, Meditation, einer speziellen Methode zur Reduzierung von Angst und Panik, und wir wollen ins Tun kommen, indem ein Teil der Zeit kreativen Übungen mit Farben, Pinseln und Stiften eingeräumt wird, weswegen der Workshop in einem Atelier stattfinden wird.
Bitte ein Skizzenbuch oder ein Buch ohne Linien oder Karos mitbringen.
Dorothee Ditzen
Gestalttherapeutin (DVG), als Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis tätig
Fortbildungen in kognitiver Verhaltenstherapie und Telefonseelsorge
Künstlerin und Pädagogin
Ich erlebe Gestalttherapie als einen Weg zu mehr Lebendigkeit, Authentizität, Kreativität und Leichtigkeit. Sie ermöglicht es uns, in einen intensiven und bereichernden Kontakt miteinander zu treten, der uns tief berühren und verändern kann.
Termin:
25./26. Mai 2024
Samstag 11-20 Uhr, ca. 14-16 Uhr Pause. Sonntag 10-15 Uhr, mit kurzen Pausen
Kosten:
€ 240,-/220,- Je nach Mitgliedschaft
Ort:
Heddernheimer Höfe
Heddernheimer Landstraße 149
60439 Frankfurt