Kreativität
Ja, als wir Kinder waren, da fiel es uns leicht, kreativ zu sein! Ein bisschen Sand, Stöcke und ein paar Steine – im Windeseile war
Herausforderungen meistern - selbstbestimmt leben
Ihre Privatpraxis für Psychotherapie in Bad Homburg
Im Laufe unseres Lebens werden wir vor Herausforderungen gestellt, mit denen wir niemals gerechnet hätten und die uns nicht selten den Boden unter den Füßen wegreißen. In solchen Phasen des Lebens kann es sinnvoll sein, sich professionelle Unterstützung zu suchen.
Wir tun damit nicht nur etwas Gutes für uns sondern auch für unser Umfeld, das mit unseren Problemen überfordert sein kann. Denn wenn es uns gut geht, wirkt sich das auch auf unser gesamtes Umfeld aus.
Es ist der erste Schritt, sich auf die Suche nach Hilfe zu begeben.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Sie Schritt für Schritt aus diesem Tal zu begleiten, hinein in eine Zukunft mit mehr Stärke, mehr Zuversicht und Freude.
Über Mich
Mit 50 erfüllte ich mir den Traum doch noch Therapeutin zu werden und machte die vierjährige Ausbildung zur Gestalttherapeutin am Gestaltinstitut Frankfurt. Diese Ausbildung hat mich sehr verändert hin zu mehr Selbstbestimmung, Freiheit und Leichtigkeit und nicht zuletzt hat sie mich befähigt, Beziehungen authentischer, ehrlicher und befriedigender zu gestalten. Und genau das wünsche ich mir auch für meine Klienten und freue mich riesig, wenn das gelingt.
Da mir die kontinuierliche Verbesserung meiner Arbeit am Herzen liegt habe ich zusätzlich eine einjährige Verhaltenstherapieausbildung speziell gegen Angststörungen absolviert. Diese wissenschaftlich erprobte Methode ist eine sanfte und wirksame Methode.
Mein Leben hat mir so manch harten Schicksalsschlag beschert. Aber mein Fundament hat mich getragen. Deswegen ist mein Lebensmotto der berühmte Satz von Epiktet:
Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Meinung die wir über diese Dinge haben.
Meine Schwerpunkte
Ängste
Angst macht Angst. Es hilft auch nicht, sich einzureden, dass es normal sei. Lassen Sie uns gemeinsam gute Wege finden.
Krankheitsangst
Sie treibt die Angst vor einer schweren Erkrankung um? Sie fühlen sich von Ihrem Arzt unverstanden?
Trauer
Etwas oder jemanden zu verlieren. Das tut weh. Diese Gefühle brauchen Raum, den der Alltag oft nicht bietet.
Depression
Oft unmerklich. Alles wird grauer, die Freude schleicht sich aus dem Leben
Lebenskrisen
Sie bleiben uns nicht erspart. Manchmal ziehen sie einem den Boden unter den Füßen weg.
Selbstbestimmt leben
Soll das alles gewesen sein? Leben kann mehr sein als, was Sie gerade erleben.
Was erwartet Sie, wenn Sie einen Termin buchen?
Der erste Kontakt zwischen uns wird im Allgemeinen ein 20 minütiges kostenloses Telefonat sein. Sie schildern Ihr Anliegen und wenn wir beide den Eindruck haben, dass wir miteinander arbeiten können, vereinbaren wir einen ersten Termin. Für diesen sollten Sie 1,5 Stunden einplanen. Sie schildern Ihre Beschwerden, wir werfen einen ersten Blick auf Ihre Lebens- und Leidensgeschichte und Ihre derzeitigen Lebensumstände.
Wenn ich den Eindruck habe, dass ich Ihnen bei Ihren Problemen helfen kann und Sie sich in aller Ruhe überlegt haben, ob wir unsere gemeinsame Arbeit beginnen wollen, vereinbaren wir einen weiteren Termin. Sie entscheiden jederzeit, ob unsere Zusammenarbeit für Sie hilfreich ist.
In den ersten Stunden lernen wir uns langsam kennen. Sie sind der Experte für Ihre Themen und Sie bestimmen, wo Sie hin möchten. Ich bin der Experte für das Wie. Ich zeige Ihnen, wie Sie dorthin kommen können.
Sie leiden z.B. unter starker Angst und möchten sie loswerden.
Sie kennen Ihre Angst sehr gut. Sie wissen wie sie sich anfühlt, wann sie auftritt, kurz gesagt, Sie hatten schon etliche Begegnungen mit ihr. Sie sind der Inhaltsexperte.
Ich bin der Prozessexperte. Ich zeige Ihnen, wie Ihre Angst funktioniert und wie Sie aus dem Teufelskreis der Angst aussteigen können.
Sie sind stets in die Entscheidungen mit eingebunden.
Workshop: Ein Anker in chaotischen Zeiten
Selbstfürsorge, Selbstregulation und Selbstwirksamkeit
Der gegenwärtige Zustand der Welt löst bei vielen Menschen Ängste und Unruhe aus.
Dieser Workshop widmet sich der Frage, wie die unter Druck geratene Psyche heil durch solche Zeiten kommen kann.
Damit uns das gelingen kann, ist es einerseits wichtig zu erkunden, wie wir gut für uns sorgen können und andererseits zu lernen, wie wir stark belastende Gefühle regulieren können.
Diese Fähigkeiten der Selbstfürsorge und Selbstregulation werden in diesem Workshop erkundet.
Dazu werden verschiedene Techniken vorgestellt, wie achtsamkeitsbasierte Übungen, Techniken zur Reduzierung von Angst und Panik und es darf gezeichnet und gemalt werden. Und vielleicht ……wird sie sich zeigen, die Zuversicht.
Malen am Mittwochabend...
Malen am Abend
Die Zwänge des Tages loslassen und am Abend in die unbeschwerte Welt der Kreativität eintauchen.
Mittwochs von 18-20 Uhr
Monatlich 60.- oder 20.- pro Termin
Um Anmeldung wird gebeten. Danke schön
Fragen und Antworten
Sie haben eine Frage und finden keine Antwort? Vereinbaren Sie gerne mit mir ein kostenfreies Erstgespräch.
Die Kosten für die Therapie müssen Sie selbst bezahlen.
Für eine Therapiestunde von 60 Minuten berechne ich 80.- Euro.
Bedenken Sie, dass Sie das Geld für sich selbst ausgeben. Sie geben es aus, damit es Ihnen besser geht. Es ist eine Investition in Ihre Zukunft, in der Sie selbstbestimmter und freier leben können.
Das kann man pauschal leider nicht sagen. Es hängt von mehreren Faktoren ab, wie dem Beschwerdebild und der Bereitschaft mitzuarbeiten.
Als groben Anhaltspunkt kann man sagen:
Es ist ratsam, sich 5 Stunden vorneweg zu gönnen. Nach diesen 5 Stunden können Sie selbst gut beurteilen, ob sich eine Verbesserung eingestellt hat und Sie weitermachen wollen.
10 Stunden braucht es mindestens um eine Angstproblematik nachhaltig zu behandeln.
Die Frequenz sollte in den ersten 5 Stunden einmal wöchentlich, später kann sie auch im zweiwöchentlichen Abstand stattfinden. Wenn die Abstände zu groß sind, dann können sich die Errungenschaften schnell wieder verlieren. Das wäre sehr schade. Am Anfang bedarf es der häufigen Wiederholung und Übung. Wenn das neue Verhalten in Fleisch und Blut übergegangen ist, dann können die Abstände auch größer sein.
Hierzu noch eine Anmerkung: Zu kurze Therapien und abgebrochene Therapien sind teuer. Denn sie bringen keine oder zu wenig Frucht.
Es ist sinnvoller, sich so viele Stunden zu gönnen, bis es Ihnen kontinuierlich besser geht. Dann haben sich die Ausgaben auch gelohnt.
Als Angstpatient sind sie emotional hoch belastet. Schon in der ersten Stunde zeige ich Ihnen Wege, wie Sie Ihre akute Angst reduzieren können.
Als nächstes schauen wir uns Ihre Gedanken an. Gedanken können uns entweder in den siebten Himmel befördern oder geradewegs in die Hölle. Unsere Gedanken bestimmen wie wir uns fühlen. Deswegen arbeiten wir daran, dass Sie Ihre Gedanken so verändern, dass Sie sich gut damit fühlen.
Das geht nicht von heute auf morgen. Dieser Prozess braucht Zeit, Übung und Wiederholungen. Wir arbeiten nicht an vielen Problemen gleichzeitig, sondern bearbeiten ein Problem nach dem anderen. Wir hetzen nicht, wir beeilen uns nicht, wir lassen dem Prozess Zeit.
Aber auch wenn es Ihnen nicht schlecht geht, muss es Ihnen noch lange nicht gut gehen. Genauso wie schlechte Gefühle verlernt, so müssen positive Gefühle gelernt werden.
Was läuft trotz allem gut in Ihrem Leben, was gelingt Ihnen, woran haben Sie Freude, was erfüllt Ihr Herz mit Dankbarkeit. Auch wenn diese Gefühle verschüttet sein sollten, verhelfen wir ihnen in der Therapie wieder ans Tageslicht.
Denn gute Gefühle machen stark. Und sie wirken stark gegen Angst.
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