Was ist Trauer?
Der Begriff Trauer kommt vom altenglischen Wort „drusian“ und bedeutet so viel wie „matt sein, ohne Kraft“. Trauer ist keine Krankheit! Sie ist die natürliche Reaktion auf den Tod eines geliebten Menschen. Sie ist notwendig, damit sich der Trauernde an die veränderten Umstände gewöhnen kann. Sie zählt zu den anstrengensten Stressreaktionen für den menschlichen […]
Geht nicht – gibt´s nicht
Wie steht es eigentlich um Ihre Akzeptanz von Dingen, die Sie nicht mögen? Wie kommen Sie mit den Dingen im Leben klar, die Ihnen nicht passen? Eine Scheidung lässt einen alleine zurück, das Kind zieht in ein fernes Land, der Partner stirbt, der Körper verliert die Spannkraft und Vitalität, womöglich ereilt einen eine schwere […]
Schöner scheitern
Als ich kürzlich auf einer Ausstellung war, hatte ich das Glück, ein paar Tage nach der Vernissage in der Galerie mit dem Künstler zu sprechen. Wir sprachen über seine Bilder und darüber was sie im Betrachter auslösen. Über seine Gründe, warum er gerade dieses und jenes Motive gewählt habe, wollte er keine Auskunft geben. […]
Negative Gedanken erzeugen negative Gefühle
Stellen Sie sich einmal vor, Sie haben sich ein Ziel gesetzt, das Sie nicht erreicht haben. Sie wollten abnehmen und haben es nicht geschafft, sind durch eine wichtige Prüfung durchgerasselt, haben Ihre to-do-Liste für den Tag nicht erfüllt, das Essen, das Sie gekocht haben schmeckt Ihnen nicht oder das Bild, das Sie gemalt haben, […]
Single am Valentinstag
In der Schulzeit konnte Valentinstag eine große Herausforderung sein. Es war der Tag an dem festgelegt wurde, welche Mädchen beliebt waren und welche nicht. Manche Mädchen hatten viele Verehrer und bekamen viele Blumen geschenkt. Dann gab es welche, denen keine Blumen geschenkt wurden. Die Reaktion dieser Mädchen darauf war sehr unterschiedlich. Nicht jede war darüber […]
Sie trauern – verwöhnen Sie sich
In den ersten Wochen und Monaten werden Trauernde von ihrer Umwelt meistens schonend und fürsorglich behandelt. Das lässt aber bald nach und häufig wird von dem Trauernden viel zu schnell erwartet, dass er seine Trauer ablegen soll. Nicht selten hat nämlich die Umwelt ein Problem damit, die Traurigkeit und Verzweiflung des Trauernden zu ertragen. […]
Keine Angst vor Gefühlen
In meinem Praxisalltag kommt es immer wieder vor, dass Menschen Angst haben, sich ihren Gefühlen zu stellen. Sie denken, wenn sie sich ihrem Gefühl stellen, würde dieses Gefühl nie wieder aufhören. Sie haben Angst übermannt oder überwältigt zu werden. Sie haben Angst, dass dann etwas ganz Fürchterliches passieren könnte. Nur im Falle eines schwerwiegenden […]
Positive Gedanken erzeugen positive Gefühle
Ich bin niemand, der sagt: Du musst nur positiv denken, dann wir alles gut. Das würde die Realität leugnen. Dieses Denken kann wiederum großes Leid erzeugen. Da ist ein Mensch, der von einer unheilbaren Krankheit heimgesucht wurde. Würde er sich jetzt einreden, dass er nur positiv zu denken brauche, um wieder gesund zu werden, […]
Wenn Grübeln uns das Leben schwer macht Teil 4
Viertens: Gesundes Denken Selten sind wir mit unseren Gedanken wirklich in der Gegenwart, im Hier und Jetzt. Das Denken, das sich im Hier und Jetzt bewegt, beschäftigt sich mit aktuellen Aufgaben: dem Lernen für eine Prüfung, dem Planen und Ausführen der erforderlichen Schritte bei der Arbeit, dem Schreiben eines Einkaufszettels dem konzentrierten Arbeiten beim Malen, […]
Wenn Grübeln uns das Leben schwer macht Teil 3
Drittens: Wenn wir denken, befinden wir uns entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft, selten in der Gegenwart. Auch das haben wir von unseren Vorfahren geerbt. Ihr Gehirn entwickelte die Fähigkeit, die Vergangenheit zu analysieren, um Bedrohungen in der Zukunft abschätzen zu können, um im Notfall schnell fliehen zu können. Gedanken an die Zukunft […]