Ich bin niemand, der sagt: Du musst nur positiv denken, dann wir alles gut.
Das würde die Realität leugnen. Dieses Denken kann wiederum großes Leid erzeugen.
Da ist ein Mensch, der von einer unheilbaren Krankheit heimgesucht wurde. Würde er sich jetzt einreden, dass er nur positiv zu denken brauche, um wieder gesund zu werden, kann dadurch neues Leid erzeugt werden, wenn er feststellen muss, dass er eben nicht wieder gesund wird. Zusätzlich zu der Krankheit fühlt sich ein solcher Mensch auch noch schuldig für seine Krankheit:
„Weil ich nicht positiv gedacht habe, bin ich immer noch krank.“ Diese Haltung wäre fatal.
Was ich mit positiven Gedanken meine, ist etwas anderes. Kraft ihrer Vorstellungsgabe, sind die meisten Menschen fähig, sich angenehme Dinge und Situationen vorzustellen. Ich habe einmal gelesen, ein Urlaub könne in zweifacher Hinsicht erholsam sein. Das erste Mal, wenn man ihn real erlebt, das zweite Mal, wenn man sich daran erinnert.
Für das Gehirn soll es laut Hirnforschung egal sein, ob man etwas real erlebt oder sich nur vorstellt.
Denken Sie nur an das berühmte Experiment mit der Zitrone. Schon allein die intensive Vorstellung in eine Zitrone zu beißen, lässt den Speichel im Mund fließen.
Denken Sie intensiv an schöne Dinge, werden positive Gefühle aktiviert.
Diesen Mechanismus mache ich mir in unserer Therapie zunutze. Positive Gefühle stärken uns, bringen uns Selbstvertrauen und Stärke zurück. Diesen positiven Effekt darf man sich nicht entgehen lassen. Er ist eine starke Ressource. Deswegen arbeiten wir in der Therapie auch mit Visualisierungen und Sie werden angeleitet, in Ihrem Leben nach positiven Dingen und Erlebnissen Ausschau zu halten. Diese Lichtblicke und seien sie noch so klein, gilt es achtsam wahrzunehmen und zu bewusst zu sammeln.
In Stresssituationen sind diese gesammelten Wohlfühlerlebnisse ein wunderbare Möglichkeit, sich zu freuen und sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Denn man kann nicht gleichzeitig Stress und Freude empfinden.
In meiner Therapie geht es neben den problematischen Punkten im Leben immer auch um das, was Ihr Leben bereichert und Ihnen Freude macht. Dieser Schatz ist manchmal etwas verschüttet, aber es gilt, ihn auszuheben.
Denn es geht immer um Ihr Wohlbefinden. Neugierig geworden? Kontaktieren Sie mich und buchen Sie ein kostenfreies Telefonat.