Hast du auch schön Danke gesagt?
Hast du dich bei Tante Erna für das Buch bedankt? Du musst dich noch für deine Geburtstagsgeschenke bedanken!
Wer kennt diese Ermahnungen nicht? In unserer Kindheit haben die meisten von uns diese Aufforderungen immer und immer wieder zu hören bekommen.
Ich nehme an, Ihnen erging es wie mir. Ich war genervt, das Bedanken eine lästige Pflicht.
Dankbarkeit hatte deswegen bei mir viele Jahre keinen hohen Stellenwert. Warum und wofür sollte ich bitte schön dankbar sein? Und immer war ein bisschen Angst dabei. Wenn ich mich jetzt freue und dankbar bin, dann ist das Glück im nächsten Moment womöglich schon wieder entschwunden?
Erst später erlebte ich, wie positiv sich Gefühle der Dankbarkeit auf mein Leben auswirken.
Ich erlebte, dass Dankbarkeit ganz natürlich entsteht, wenn ich achtsam und behutsam die Welt betrachte und auf mich einwirken lasse. Dankbarkeit braucht immer ein gewisses Maß an Bewusstheit, Achtsamkeit, Zeit und Ruhe. Sie braucht eine kurze Phase des nach Innen-Schauens, der Hinwendung zu sich selbst.
Dankbarkeit zu empfinden kann man lernen. Man muss der Dankbarkeit nur die Möglichkeit geben, sich zu zeigen.
Dankbar zu sein kann man nicht erzwingen. Bei Hektik, Stress und Lärm kann Dankbarkeit schwerlich entstehen.
Immer wenn wir einen Gang hinunter schalten, innehalten, wenn wir uns bewusst werden, was jetzt gerade ist, was wir gerade sehen, hören, riechen, fühlen geben wir der Dankbarkeit eine Chance.
Schon allein die Tatsache, dass wir das alles können, sehen, riechen, hören, tasten, fühlen. Ist das nicht ein Grund, dankbar zu sein? Nichts ist selbstverständlich.
Suchen Sie Gründe wofür Sie dankbar sein können. Ich wette, Sie werden fündig.
Kürzlich las ich den Satz, der meine Erfahrung wunderbar zusammenfasst:
„Nicht glückliche Menschen sind dankbarer, sondern dankbare Menschen sind glücklicher.“
Und wer will nicht glücklicher sein?
In meinem Therapieangebot kommen wir immer wieder auf das Thema Dankbarkeit zurück. Meiner Meinung nach ist es eine Ressource, die es wert ist, kultiviert zu werden.
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