Sind Sie unzufrieden mit sich selbst, mit ihren Beziehungen oder ihren Lebensumständen? Oder gar mit allen drei Bereichen? Es wäre nicht ungewöhnlich, denn meistens bedingen sich die drei.
Sie suchen Veränderung, weil Sie finden, so gehe es nicht weiter?
Dann könnte eine Selbsterfahrungsgruppe genau das richtige für Sie sein.
Sie denken sich vielleicht, dass es schon schwer genug ist, sich vor nur einer Person zu öffnen. Wieviel schwerer muss es dann erst sein, sich vor einer ganzen Gruppe zu öffnen?
Hinter dieser Haltung steckt die tief sitzende Angst, von der Gruppe abgelehnt zu werden. Unser tiefstes Bedürfnis ist es aber, akzeptiert und gemocht zu werden und dazuzugehören.
In einer Selbsterfahrungsgruppe erfahren Sie, dass Sie mit Ihren Ängsten und Befürchtungen nicht alleine sind. Allen anderen geht es genauso.
Ihre Schwierigkeiten und Probleme, die Sie in und mit Ihrem Umfeld haben, werden sich auch in der Gruppe zeigen. Der Unterschied hierzu ist jedoch, dass die Reaktion der Gruppe anders sein wird.
Ein Beispiel: Es geschieht etwas in Ihrem Alltag, das Sie ärgert. Normalerweise schlucken Sie diesen Ärger runter und leiden innerlich. Oder Sie agieren Ihren Ärger aus und ecken immer wieder damit in Ihrem Umfeld an.
In einer Selbsterfahrungsgruppe werden Sie dazu angeleitet, in sich hineinzuhorchen. Schon sehr frühzeitig werden Sie Ihren Ärger bemerken und anstelle ihn auszuagieren oder hinunterzuschlucken werden Sie diesen Ärger genauer untersuchen: „Was genau ärgert mich daran? Woran erinnert mich das? Woher kenne ich diesen Ärger?“ usw. Sie werden also vielleicht feststellen, dass dieser Ärger mit etwas ganz anderem zu tun hat, was ziemlich lange zurück liegt. Vielleicht wurden Sie vor langer Zeit sehr verletzt. Da Sie sich dieser Verletzung jedoch nie ernsthaft angenommen haben, sucht sie sich immer wieder Ihren Weg in Ihr Bewusstsein.
In der Gestalttherapie sprechen wir hier von der nicht geschlossenen Gestalt.
Selbsterfahrungsgruppen dienen dazu, diese nicht geschlossenen Gestalten zu schließen. Wie in diesem Fall alte Verletzungen zu heilen.
In Selbsterfahrungsgruppen darf alles ausgesprochen werden, was Sie quält, belastet, hemmt und blockiert. Darin liegt eine große Chance. Denn alles, was in den Raum gebracht wird, wird bei den Teilnehmern eine Resonanz auslösen. Diese Resonanz kann sich bereichernd auf Ihr Leben auswirken. Sie erfahren völlig andere Reaktionen als Sie es in Ihrem Alltag gewohnt sind. Diese können Ihren Blick erweitern, neue Perspektiven tun sich auf. Sie erfahren Halt und Unterstützung.
Immer wieder werden Sie angehalten, nach Ihren eigenen Gefühlen, Wahrnehmungen und Bedürfnissen zu schauen. Dadurch lernen Sie sich besser kennen. Gleichzeitig lernen Sie, wie Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche und Ihre Gedanken der Gruppe mitteilen können und Sie werden bemerken, dass die befürchteten Reaktionen ausbleiben.
Selbsterfahrungsgruppen sind eine wirkungsvolle Methode, sich selbst besser kennenzulernen, sich besser in einer Gruppe einzubringen und gleichzeitig die Bedürfnisse der anderen nicht aus den Augen zu verlieren.
Ab September biete ich eine neue Selbsterfahrungsgruppe über das Gestalt-Institut-Frankfurt an. Sie ist für alle geeignet, die gleichzeitig gerne malen und zeichnen.
Veränderung braucht Mut! Haben Sie diesen Mut?
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